Шахматы на бегу. Откройте для себя спортивное ориентирование

Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет. Сколько раз мы слышали эту затертую фразу. Но самый умный не тот, кто избегает трудностей. Умнее всех тот, кто нашел наилучший вариант, как добраться из точки А в точку Б, затратив как можно меньше времени и сил. Для этой задачи нам и пригодится спортивное ориентирование.

Ориентирование – вид спорта, где спортсмен, с помощью карты и компаса должен преодолеть определенный маршрут на местности, который заранее ему не известен. На маршруте расположены контрольные точки с системой отметки, отсекающие время. Побеждает тот, кто сделает это быстрее.

Звучит просто, не правда ли? Разберемся вместе!

Ориентирование в истории

С Древнего мира без ориентирования не обходилось ни одно путешествие. Сначала с помощью рассказов и преданий, потом с помощью звёзд и компаса с картой люди путешествовали по миру и находили маршруты в далекие земли и страны.

Как спортивная дисциплина ориентирование зародилось в Скандинавии в конце 19 века. Поначалу оно было прикладным видом спорта и использовалось для тренировок военных. Первые соревнования были проведены в 1897 году в Норвегии, вблизи города Осло.

Соревнованием в современном смысле ориентирование стало в 1918 году, когда майор Эрнст Килландер, президент Стокгольмской любительской спортивной ассоциации, решил использовать естественную окружающую среду шведской сельской местности для нового вида спорта, основанного на его военном опыте. Он придумал соревнования по пересеченной местности, где спортсмены не просто бежали, но и должны были найти и выбрать собственные маршруты с применением карты и компаса.

В СССР первые официальные соревнования прошли в 1959 году в Ленинградской области.

Ориентирование нашло себя и в других видах спорта (например, в туризме) как один из этапов соревнований. До сих пор на многих туристических слетах обязательно проходят соревнования по поиску контрольных пунктов.

Интересный факт – один из главных помощников на дистанции, компас, ориентировщики называют как обычно, с ударением на О. Не путайте с моряцким компАс!

Ориентирование в спорте

Спортивное ориентирование объединяет в себя несколько видов:

Ориентирование бегом, где спортсмены самостоятельно передвигаются по дистанции;

Ориентирование на лыжах;

Ориентирование на велосипедах;

Рогейн – вид ориентирования, где задана не дистанция, а время на поиск контрольных пунктов. Формат рогена: от 3 до 24 часов.

Трейл-ориентирование – изначально возникло как соревнование для спортсменов паралимпийского класса. Это вид ориентирования, в котором могут участвовать все желающие в независимости от пола, возраста и физических возможностей. Задача – точное определение ситуации на местности и интерпретация ее на карте на время. Залогом успеха тут является не скорость перемещения на дистанции, а количество верных ответов.

Для практики ориентирования не нужно особых условий. Достаточно, чтобы в выбранном районе леса, парка или города была отрисована спортивная карта.

В соревнованиях используются цветные карты с разными масштабами, как правило, 1:5000 для городских соревнований и 1:10000/1:15000 для лесных стартов. Это означает, что 1 см на карте – это 50, 100 и 150 метров на местности соответственно. Такой крупный масштаб позволяет сделать очень подробную карту, где указаны рельеф, растительность, тропы, скалы и многое другое. На некоторых даже отображаются отдельные камни и отдельно стоящие деревья!

Раньше карты были черно-белыми и не такими точными. Но сейчас, благодаря применению спутников и лазерного сканирования местности, рисовщики карт добиваются высокой точности. От этого растет уровень мастерства участников и качество дистанций.

Треугольник – старт, кружочки – контрольные пункты в заданной последовательности

Дистанция в ориентировании чаще всего проходит в определенном направлении. Стартуют участники индивидуально, с определенным интервалом. В последнее время стали больше практиковать дистанции с общего старта, гонки преследования (сродни биатлону). Как и во многих других видах спорта, в ориентировании есть и эстафеты. Классический вариант – 3 человека.

Мужчины и женщины соревнуются в разных категориях. Возрастные группы идут с шагом в два года, начиная с 10 лет. После 35 лет начинаются ветеранские группы с шагом в пять лет.

Ежегодно проходит большое количество соревнований по ориентированию для всех возрастов и уровней подготовки. Чемпионаты мира и Европы, чемпионаты среди студентов и ветеранов и т.д. Например, крупная финская эстафета по спортивному ориентированию Jukola собрала в этом году больше 20000 любителей этого спорта.

dd

Ориентирование – семейный вид спорта. Процент людей, занимающихся им профессионально, очень мал. Для многих это приятная физическая и умственная активность на природе, встреча с друзьями на финише и обсуждение дистанции. Результаты, победы и медали – не главное в этом виде спорта. Куда важнее ощущение преодоления себя на дистанции, когда вам удается пункт за пунктом пройти без ошибок, не важно на какой скорости, чувство единения с природой, а также приятное времяпрепровождение в компании единомышленников.

Интересный факт – на чемпионате мира среди ветеранов самый старший участник бегал в группе «Мужчины 100 лет». Удивительное спортивное долголетие!

Ориентирование в повседневной жизни

Не все слышали об ориентировании как виде спорта, но ориентирование в нашей жизни есть постоянно. Когда хотим отправиться в поездку, мы смотрим в карту – как лучше добраться, что нам встретится на пути. Мы открываем навигатор, чтобы посмотреть лучший маршрут. Мы рисуем карты с сокровищами для игр.

Важно отметить, почему ориентирование полезно детям – всё дело в возможности действовать самостоятельно, без помощи родителей или взрослых. Когда малыши преодолевают даже небольшую дистанцию, они гордятся собой и осознают свои возможности и навыки.

Благодаря тому, что ориентирование – это не просто бег, а одновременное совмещение спортивной активности с умственной работой, у детей во время тренировок, улучшаются когнитивные способности, а отсюда и успеваемость в учебе! Поэтому многие и сравнивают ориентирование с шахматами, только на бегу.

Сейчас технологии шагнули далеко вперед и благодаря часам с GPS-приемниками после дистанции ты можешь наложить свой трек на карту и понять, где же ты искал контрольный пункт так долго и правильно ли ты выбрал маршрут.

Что взять с собой на соревнования по ориентированию:

  1. Компас;
  2. Чип для электронной отметки;
  3. Обувь с хорошим протектором – кроссовки для трейлов или шиповки;
  4. Одежда для бега, гетры, повязка;
  5. Легендница.
dd

Это очень здорово – выбрать увлечение, которым ты можешь заниматься на протяжении всей жизни. Спортивное ориентирование – одно из них!

Федерация спортивного ориентирования Литвы ищет менеджера проекта.

Требования:

  • Высшее образование
  • Знание английского и других иностранных языков
  • Опыт организационной работы в сфере спорта
  • Компьютерная грамотность

Преимущества:

  • Опыт в ориентировании
  • Умение работать самостоятельно, инициативно
  • Навыки общения
  • Опыт работы с проектами

Характер работы:

  • Надзор и администрирование проектов LOSF
  • Обслуживание сайта
  • Подготовка коммуникационного плана и надзор за его выполнением
  • Гласность проектов соц. сети

Условия труда:

  • Заключен договор на обслуживание (400 евро / месяц)
  • Неполный рабочий день

Лица, желающие принять участие в конкурсе, должны отправить свое резюме и сопроводительное письмо до 7 июля по электронной почте. Адрес электронной почты info@orienteering.lt Отобранные кандидаты будут приглашены на собеседование.

Технологии амортизации разных брендов

Вы когда-нибудь задумывались над тем, чем отличаются друг от друга беговые кроссовки разных производителей? Каждый знает, что кроссовки Adidas обычно подходят для узкой ноги, Mizuno – наоборот, для широкой, а у Asics отличная амортизация. Подобную краткую характеристику можно дать каждому бренду, но всё это лишь мелкие и незначительные отличия, ведь Adidas выпускает и широкие кроссовки, а у Asics можно найти модель, которая по ощущениям будет очень жесткой.

Если бегло сравнить несколько кроссовок разных фирм, можно выяснить, что материалы, из которых они изготовлены, постоянно повторяются. Только более подробное изучение амортизирующего слоя позволяет увидеть, что каждый производитель использует свои собственные технологии амортизации. Именно они определяют, как вы будете чувствовать себя в своих кроссовках во время бега.

Характер обуви определяется прежде всего её общей конструкцией и назначением: это могут быть кроссовки для соревнований, темпового бега, длительных тренировок и т. д. Но если мы сравним кроссовки разных производителей, предназначенные для одних и тех же целей, то выяснится, что волнистая пластина от Mizuno ведёт себя совершенно иначе, чем амортизационная пена Lunarlon от Nike, которая в свою очередь кардинально отличается от гелеобразной вставки Gel в кроссовках Asics. Давайте сравним несколько конкретных материалов и выясним, какими свойствами они обладают.

Adidas Boost

Кроссовки Adidas всегда считались жёсткими и очень динамичными, побуждающими к более быстрому бегу. Однако всё изменилось с появлением амортизирующего вспененного материала Boost, который пришёл на смену первоначальной технологии adiPRENE. По сравнению с ней Boost обладает полностью противоположными свойствами: новая амортизирующая пена необычайно мягкая и упругая.

Именно упругость наиболее характерна для материала Boost, и за последние годы Adidas стал идейным вдохновителем для большинства других компаний, разрабатывающих технологии для повышения энергоотдачи. Не ждите, что в кроссовках с технологией Boost вы вдруг станете бегать намного быстрее, но в момент отталкивания от поверхности вы заметите, что кроссовки приятно подпружинивают и «выносят» вас к следующему шагу.

Adidas-boost.jpg

Бегуны-любители оценят мягкость этих кроссовок, но при беге в высоком темпе (менее 4 мин/км) она будет уже излишней, так как на такой скорости материал Boost теряет стабильность и не обеспечивает достаточную надёжность при контакте с поверхностью.

Приятным бонусом материала является неизменность функциональных свойств при температуре от -40°C до +40°C. Не следует забывать и об очень хорошей износостойкости Boost. По этому параметру он превосходит большинство своих конкурентов.

Asics Gel

Материал GEL фирмы Asics – легендарная технология амортизации, прославившаяся за годы своего существования исключительной мягкостью. Идея амортизировать беговые кроссовки с помощью геля возникла в Японии более 30 лет назад. С момента своего возникновения Asics GEL практически не изменился, что не мешает ему оставаться одним из самых мягких амортизационных материалов на рынке.

Asics-Gel.jpg

Основными недостатками этого материала являются его большой вес и слабая энергоотдача, которая особенно ощущается в кроссовках, разработанных для сильного поглощения ударной нагрузки. При отталкивании от поверхности стопа погружается в мягкий гелевый слой кроссовка, и каждый шаг занимает чуть больше времени, чем необходимо, особенно при беге в быстром темпе.

При этом главное преимущество геля от Asics – уже упомянутая исключительная мягкость, долговечность и способность хорошо поглощать ударные нагрузки. Сам гель практически невозможно деформировать или повредить, и со временем в кроссовках стаптывается только амортизационная пена, окружающая гелевые вставки.

Brooks DNA

Подобно Asics, инженеры фирмы Brooks основывают свои разработки на хорошей амортизации и поглощении ударной нагрузки. В данном случае эти свойства кроссовок обеспечивает материал DNA. Всего пару лет назад DNA представлял из себя гелевую массу, которая размещалась в местах с наибольшей нагрузкой, то есть под пяткой и под поперечным сводом стопы. Со временем его смешали с классической амортизирующей пеной, в результате чего получился компактный и более лёгкий материал, при этом сохраняющий все свои изначальные свойства.

super_dna.jpg

Ключевой особенностью, отличающей DNA от разработок конкурентов, является способность адаптироваться к весу бегуна и скорости его движения. Поэтому, если ваш вес приближается к отметке 100 кг, то кроссовки Brooks покажутся вам довольно мягкими, но при весе в 60 кг пена будет сохранять свою высокую жёсткость.

В результате по своим реальным положительным и отрицательным характеристикам Brooks очень похож на гель от Asics, а беговые кроссовки этой фирмы обладают такой же хорошей амортизацией, долговечностью амортизирующего слоя и зачастую более массивны.

Mizuno WAVE

Следующий легендарный амортизирующий материал – это волнистая пластина (WAVE) от компании Mizuno. Она изготовлена из сверхлёгкого пластика и с обеих сторон окружена классической амортизирующей пеной. Принцип работы этой технологии заключается в том, что в момент контакта стопы с поверхностью волнистая вставка распрямляется и рассеивает ударную нагрузку, возникающую во время бега.

Mizuno-Wave.jpg

По сравнению с гелем или DNA кроссовки Mizuno гораздо твёрже и плотнее, но зато они более лёгкие и обладают большей динамичностью. Если сравнивать Mizuno с моделями-конкурентами, то мы увидим разницу в весе до 20 %, а это уже довольно серьёзное преимущество.

Благодаря этим свойствам кроссовки Mizuno можно порекомендовать бегунам с небольшим весом и опытным бегунам, которые ищут тренировочные кроссовки как для забегов на длинные дистанции в свободном темпе, так и для беспроблемного преодоления скоростных отрезков.

Nike Air Zoom

Система воздушной амортизации от фирмы Nike стала популярной прежде всего благодаря легендарной модели Air Max, а также кроссовкам для баскетбола. Свою нишу эта технология заняла и в сегменте беговой обуви, отлично справляясь со своей задачей.

Evolution-Nike-air-max.jpg

Несмотря на название, амортизация работает не за счёт воздуха. Во вставке используется запатентованный газ с молекулами большого размера, которые не позволяют ему постепенно испаряться из амортизационной капсулы. Капсула чаще всего размещается в передней части промежуточной подошвы.

Так же как и Asics Gel, вставка Nike Air будет служить вам практически бесконечно, а со временем деформируется только пена Cushlon, из которой по большей части и состоит амортизирующий материал. Но в отличие от Asics по ощущениям Nike всё-таки немного твёрже, поэтому при одинаково хорошей амортизированности вы потеряете в них меньше энергии.

Nike-air-max.jpg

Альтернативным вариантом для Nike Air Zoom является технология Nike Lunarlon – амортизирующая пена с эффектом памяти. Благодаря ей при контакте с поверхностью Lunarlon сначала ощущается стопой как очень мягкий материал, но после поглощения нагрузки он ещё несколько миллисекунд остаётся в сжатом состоянии. Этот эффект позволяет бегуну динамически отталкиваться от более твёрдой поверхности, чем та, на которую он приземлился.

Lunarlon.jpg

Карты онлайн

Nakarte.me — это агрегатор различных картографических сервисов, нам он интересен картами для спортивного ориентирования, они отображаются, если выбрать слой O-sport, а для рогейнов и мультигонок — Races. Пройди на сайт и посмотри, все ли спортивные карты твоего региона присутствуют в сервисе.

Новинка среди sfr

Встречайте новинку — чип sfr C4 Pro:

— 122 отметки
— подтверждающий сигнал на чипе
— классическая и бесконтактная отметка
— компактный и лёгкий
— расширенная гарантия
— малая цена.